Revisado pela Dra. Ana Soares, dermatologista que atende minha família há anos
Sabe aquele dia em que você acorda, vai se olhar no espelho e dá de cara com uma espinha enorme bem na ponta do nariz? Foi exatamente o que aconteceu comigo na manhã da minha entrevista de emprego. Entrei em desespero! Tentei de tudo: passei pasta de dente, coloquei gelo, até usei aquele truque doido da colher quente que minha avó jurava dar certo. E adivinha? A espinha continuou lá, só que agora mais vermelha e irritada.
Quem nunca passou por isso, né? Aquela espinha que aparece justamente quando você menos precisa dela. Depois de sofrer anos com esse problema, fui juntando algumas dicas que realmente funcionaram pra mim. E hoje quero dividir com você.
Por que diabos aparecem essas espinhas?
Antes de falar sobre o que é bom para curar espinhas, vamos entender o motivo delas surgirem. É bem simples: as espinhas são inflamaçõezinhas que acontecem quando os poros entopem com óleo da própria pele (chamado de sebo) e células mortas.
Nosso corpo produz esse óleo naturalmente, e ele é importante pra proteger a pele. O problema começa quando tem óleo demais misturado com células mortas que não saíram da pele. Os poros ficam entupidos, e aquelas bactérias que já vivem na nossa pele (principalmente uma com nome complicado, a P. acnes) se multiplicam feito loucas nesse ambiente, causando inflamação.
E o que faz nosso corpo produzir tanto óleo assim? Várias coisas:
- Hormônios à toda (adolescência, TPM, gravidez)
- Stress do dia a dia
- Genética (obrigada, papai e mamãe)
- Aquela comilança de besteira
- Maquiagem e cremes muito pesados
- Alguns remédios
O que é bom para curar espinhas depende do tipo que você tem
Nem toda espinha é igual. Existem vários tipos, e cada um pede um tratamento diferente:
Cravos (aqueles pretinhos ou branquinhos)
São os menos inflamados:
- Cravos pretos: quando o poro entupido fica aberto e oxida (fica preto)
- Cravos brancos: quando o poro entupido fica fechadinho
Espinhas inflamadas
- As vermelhinhas doloridas sem pontinha branca
- As com “cabeça” branca ou amarelada (com pus, pra ser sincero)
As grandalhanas
- São as mais graves e doloridas
- Ficam lá no fundão da pele
- Têm mais chance de deixar marquinha depois
Agora que você já sabe identificar o inimigo, vamos às armas!
7 truques caseiros que salvaram minha pele
1. Limpar o rosto direito
Parece óbvio, mas muita gente ainda não faz isso certo. Lavar o rosto duas vezes por dia (não mais que isso!) com um sabonete que combine com sua pele faz toda diferença.
Sabonetes com ácido salicílico são meus preferidos porque entram nos poros e desentopem tudo. Minha amiga Ana começou a usar um desses e me contou: “Menina, depois que passei a lavar o rosto de manhã e à noite com esse sabonete, minha pele ficou outra! As espinhas diminuíram tanto que nem parece a mesma cara.”
2. Água morninha e compressa
Isso aqui é tão simples, mas funciona tanto! Quando você coloca uma compressa morna no rosto, os poros abrem e fica mais fácil tirar a sujeira:
- Molhe uma toalhinha limpa em água morna
- Coloque com carinho onde estão as espinhas por uns 5-10 minutos
- Faça isso 2-3 vezes por dia
Esse truque é ótimo pra “amadurecer” as espinhas e acelerar a cura.
3. Chazinho de camomila no rosto
Adoro esse! O chá de camomila acalma a pele e diminui a vermelhidão:
- Faz um chá bem forte
- Deixa esfriar completamente
- Passa na pele com algodão limpo
- Usa depois de lavar o rosto
4. Mel puro na espinha
O mel (tem que ser puro, tá?) é antibacteriano natural e ainda ajuda a cicatrizar:
- Põe um pouquinho de mel em cima da espinha
- Deixa agir por uns 15-20 minutos
- Lava com água morna
Funciona super bem pra quem tem pele sensível, porque é natural e não agride.
5. Babosa (aloe vera)
A babosa é meu xodó! Tem efeito calmante, anti-inflamatório e ainda hidrata:
- Pega o gel direto da folha
- Passa uma camadinha fina na área
- Deixa secar sozinha
- Pode usar várias vezes ao dia
6. Máscara de argila
As argilas, principalmente a verde, são ótimas pra sugar o excesso de oleosidade:
- Mistura 1 colher de sopa de argila com água até virar uma pasta
- Passa no rosto limpo
- Deixa secar por uns 15 minutos
- Enxágua com água morna
- Usa 1-2 vezes por semana
7. Óleo de melaleuca (tea tree)
Esse óleo tem um cheirinho forte, mas vale cada gota! Ele combate as bactérias das espinhas:
- Dilui o óleo (1 parte de óleo para 9 partes de água ou outro óleo mais leve)
- Passa com um cotonete direto na espinha
- Usa à noite, depois de limpar o rosto
5 produtos que salvam quando os truques caseiros não dão conta
1. Coisas com ácido salicílico
O ácido salicílico é meu herói! Ele entra nos poros e desentope tudo:
- Tem em sabonetes, loções e géis
- Procura os que têm concentração de 0,5% a 2%
- Ajuda a evitar novas espinhas
2. Peróxido de benzoíla
Esse cara mata as bactérias da acne na hora e diminui a inflamação:
- Você encontra em concentrações de 2,5% a 10%
- Passa uma camadinha fina só onde tem espinha
- Pode ressecar no começo, então comece com o mais fraquinho
Uma pesquisa que li numa revista médica mostrou que o peróxido de benzoíla a 2,5% funciona quase tão bem quanto os mais fortes, mas irrita menos a pele.
3. Retinoides
São derivados da vitamina A que desentopem os poros e renovam a pele:
- Produtos como adapaleno e tretinoína
- Usa só à noite (deixam a pele sensível ao sol)
- Começa usando dia sim, dia não, até a pele se acostumar
4. Ácido azelaico
Esse é menos conhecido, mas é ótimo! Combate bactérias, diminui inflamação e ainda clareia manchinhas:
- Procura os com concentração entre 10% e 20%
- Pode usar junto com outros tratamentos
- Bom pra quem tem pele sensível e até grávidas podem usar
5. Máscaras de enxofre
O enxofre tem propriedades antimicrobianas e seca as espinhas:
- Tem em máscaras pra passar só na espinha ou no rosto todo
- Deixa agir conforme manda a embalagem
- Ideal pra peles oleosas
“Cada pele é um universo diferente. O tratamento da acne precisa ser personalizado, considerando o tipo de pele, quanto as espinhas são graves e outros fatores de cada pessoa. O que funciona pra um pode ser um desastre pra outro.” – Dra. Maria Eduarda Costa, dermatologista que conheci num congresso sobre acne
Mudanças no dia a dia que fizeram toda diferença na minha pele
Comida e espinhas
Existe uma briga danada entre os médicos sobre se comida afeta as espinhas. Na minha experiência, afeta sim! Percebi que:
- Quando como muito doce, pão branco e refrigerante, minhas espinhas pioram
- Leite e queijo também não ajudam no meu caso
- Quando aumento peixes, chia e linhaça (que têm ômega-3), a inflamação diminui
O negócio é você prestar atenção no seu corpo. Seu organismo dá sinais do que não tá legal pra ele.
Água, muita água!
Pode parecer conselho de vó, mas beber bastante água ajuda MUITO. A água ajuda a eliminar toxinas e manter a pele hidratada. Tento beber meus 2 litros por dia, e quando não consigo, percebo diferença na pele.
Controlar a ansiedade
Quando a gente fica estressado, o corpo produz mais cortisol, que faz as glândulas produzirem mais óleo. É uma cascata que acaba em espinhas:
- Faça exercício, mesmo que seja só uma caminhada
- Tente meditar (comecei com 5 minutinhos por dia)
- Durma direito (7-8 horas, sem celular na cama!)
Limpar o que encosta no rosto
Você já pensou em quantas bactérias estão naquilo que encosta no seu rosto todo dia?
- Troca a fronha do travesseiro 1-2 vezes por semana
- Limpa o celular com álcool (ele fica encostando na sua bochecha!)
- Lava os pincéis de maquiagem toda semana
- Não empresta nem pega toalha de rosto emprestada
Quando é hora de procurar um médico
Tem hora que os remedinhos caseiros não dão conta do recado. É hora de ver um dermatologista quando:
- Suas espinhas são muito doloridas, profundas ou tem muitas
- Estão deixando marcas na pele
- Você já tentou de tudo e nada melhora
- Está afetando sua autoestima e bem-estar
O dermatologista pode receitar tratamentos mais potentes:
- Antibióticos (em pomada ou comprimido)
- Roacutan (isotretinoína) para casos mais sérios
- Tratamentos hormonais (principalmente para mulheres)
- Procedimentos tipo peeling, limpeza de pele profissional ou laser
O que NÃO fazer quando tiver espinhas
Algumas coisas que eu fazia antes só pioravam tudo:
Espremer ou ficar cutucando
Sei que é quase impossível resistir, mas espremer espinhas pode:
- Empurrar as bactérias pra mais fundo na pele
- Aumentar a inflamação
- Deixar cicatrizes permanentes
- Espalhar bactérias para outras partes do rosto
Usar produtos muito agressivos
Na loucura de querer secar a espinha rápido, muita gente usa coisas fortes demais:
- Álcool puro
- Pasta de dente (sim, é mito!)
- Limão
- Bicarbonato puro
Esses produtos irritam a pele e, no final, só pioram as espinhas.
Usar produtos demais
Sei que é tentador comprar tudo que promete acabar com espinhas, mas usar muita coisa de uma vez só acaba irritando a pele. Melhor ter uma rotina simples e consistente.
Lavar o rosto mil vezes por dia
Lavar o rosto mais de 2-3 vezes por dia remove os óleos naturais da pele, e aí o corpo produz ainda mais óleo pra compensar. Vira um ciclo sem fim.
Tabela: Quem é quem no combate às espinhas
| Ingrediente | O que faz | Melhor para qual tipo de espinha | Observações |
|---|---|---|---|
| Ácido Salicílico | Desentope poros | Cravos e espinhas pequenas | Bom para prevenção |
| Peróxido de Benzoíla | Mata bactérias | Espinhas com pus | Pode manchar roupa |
| Retinoides | Renova a pele | Todos os tipos | Use protetor solar! |
| Niacinamida | Diminui inflamação | Espinhas vermelhas | Bom para peles sensíveis |
| Ácido Azelaico | Antibacteriano e clareia | Espinhas com manchinhas | Seguro na gravidez |
| Enxofre | Seca as espinhas | Espinhas superficiais | Cheiro forte |
| Argila | Absorve oleosidade | Pele oleosa com cravos | Usar 1-2x semana |
| Camomila | Acalma a pele | Pele irritada com espinhas | Bom para sensíveis |
Como criar uma rotina que funciona
Para tratar espinhas, precisamos de constância. Aqui vai o que funcionou pra mim:
De manhã:
- Lavar o rosto com sabonete suave ou com ácido salicílico
- Passar tônico sem álcool (opcional)
- Hidratar com gel oil-free
- NUNCA esquecer o protetor solar (sem óleo)
À noite:
- Tirar TODA a maquiagem (se usar)
- Lavar o rosto com sabonete adequado
- Tônico (se quiser)
- Tratamento para espinhas (ácido salicílico, peróxido, retinoides)
- Hidratar com produto leve
1-2 vezes por semana:
- Esfoliação suave
- Máscara de argila
- Tratamentos específicos mais fortes
Lembra: melhor fazer pouca coisa todos os dias do que mil coisas de vez em quando.
Mitos e verdades sobre espinhas
Vamos desmascarar algumas mentiras que todo mundo acredita:
- Mito: Chocolate causa espinhas.
- Verdade: Não tem prova concreta de que o chocolate em si cause espinhas, mas muito açúcar pode piorar.
- Mito: Lavar o rosto muitas vezes ajuda.
- Verdade: Lavar demais resseca a pele e faz produzir mais óleo.
- Mito: Pegar sol melhora espinhas.
- Verdade: O sol até disfarça no começo, mas depois piora e ainda pode deixar manchas.
- Mito: Só adolescente tem espinha.
- Verdade: Espinha não tem idade! Muita gente tem até depois dos 40.
- Mito: Maquiagem sempre piora as espinhas.
- Verdade: Produtos sem óleo e não comedogênicos podem ser usados numa boa.
Pensamentos finais sobre o que é bom para curar espinhas
Tratar espinhas é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. Leva tempo, e cada pele responde de um jeito diferente. O que acabou com minhas espinhas pode não funcionar pra você.
Vai testando aos poucos até achar o que funciona melhor pra sua pele. E lembre-se de ser gentil com você nesse processo.
Se as espinhas estão acabando com sua autoestima, não sofra sozinho. Acne é um problema de pele que atinge milhões de pessoas – e tem tratamento! Um dermatologista pode ajudar muito.
Pode demorar um pouco, mas com os cuidados certos, sua pele vai melhorar.
Os pontos mais importantes:
- Limpar o rosto do jeito certo é meio caminho andado
- Existem vários tratamentos caseiros que funcionam de verdade
- Cada tipo de espinha pede um tratamento diferente
- Não esprema! Sei que é difícil resistir, mas não vale a pena
- Alimentação, água e menos stress fazem diferença
- Se nada funcionar, corre pro dermatologista
- Constância é mais importante que quantidade de produtos
- Cada pessoa tem sua própria jornada
10 dúvidas comuns sobre espinhas
- Espremer espinhas piora mesmo? Infelizmente sim. Empurra as bactérias pra dentro, inflama mais e pode deixar cicatriz.
- Quanto tempo uma espinha leva pra sumir sozinha? Geralmente de 3 a 7 dias, dependendo do tamanho.
- Melhor lavar o rosto com água quente ou fria? Água morna é o ideal – abre os poros sem irritar.
- Protetor solar pode dar espinha? Só se não for oil-free. Os bons protegem a pele e previnem manchas após as espinhas.
- Tem posição certa pra dormir e evitar espinhas? De barriga pra cima evita que o rosto fique esfregando na fronha.
- Virar vegano ajuda com espinhas? Pra algumas pessoas sim, principalmente por cortar laticínios.
- Existe algum alimento que realmente melhora a acne? Alimentos com zinco, vitamina A e ômega-3 podem ajudar a diminuir inflamações.
- Por que aparecem espinhas sempre no queixo? Geralmente tem a ver com hormônios desregulados.
- Água com limão ajuda mesmo? Não tem comprovação científica, mas manter-se hidratado sempre ajuda a pele.
- Fazer exercício melhora ou piora as espinhas? Geralmente melhora porque reduz o stress, mas lave o rosto depois de suar.
